Cynamon na odchudzanie: 10 skutecznych napojów

Cynamon na odchudzanie stała się wykorzystywane przez dietetyków nie tak dawno – jednak skuteczność tej przyprawy pomogła jej szybko zdobyć popularność. Picie z cynamonu, które sprzyjają normalizacji masy ciała, gotować wystarczy, a różnorodność receptur pozwala wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów.

cynamon na odchudzanie

Dlaczego cynamon pomaga schudnąć: właściwości użytkowe

Cynamon posiada szereg przydatnych funkcji, szereg których przyczynia się do skutecznego odchudzania. Ta przyprawa:

  • obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi;
  • stabilizuje produkcję insuliny;
  • przyczynia się do zmniejszenia apetytu;
  • zapobiega tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych;
  • pobudza pracę organów wewnętrznych.

Ponadto, słodkawy posmak cynamonu pomaga zmniejszyć ilość cukru w potrawach i napojach lub w ogóle zrezygnować z używania substancji słodzących, co również pomaga walczyć z nadwagą.

Tym korzyści cynamonu dla organizmu nie jest ograniczona. Ta przyprawa zawiera witaminę c, A, PP i witaminy z grupy b, obfituje ona i składniki mineralne – potas, wapń, żelazo, fosfor, magnez i cynk. Regularne stosowanie kory cynamonu pomaga zwiększyć odporność i ogólny tonus organizmu, normalizuje pracę układu pokarmowego. Używają jej jako antyseptyczne i antiparasitic środki, w chorobach nerek, w walce z grzybicą i chorobami skóry i w wielu innych przypadkach.

Jak brać cynamon na odchudzanie

Biorąc aromatyczną przyprawę do redukcji masy ciała można na różne sposoby. Mielone cynamon można dodawać do owsianki lub twarogowe mieszanki, zimne napoje owocowe, zupy lub sałatki owocowe, desery z pieczonych owoców, koktajle owocowe. Cynamon idealnie komponuje się z jabłkami, gruszkami lub pigwa. W gorące dania cynamon dodaje się bezpośrednio przed dobrowolnie lub przed podaniem na stół. Zimne – po prostu posypane proszkiem cynamonu przed użyciem. Jeśli dieta zawiera miód – do niego można także dodać mielone cynamon, to doskonałe odczucia smakowe połączenie.

Jednak w celu zmniejszenia masy ciała są najbardziej skuteczne picie z cynamonem – można ją dodawać mleko, herbata, kawa, soki, buliony. Takie picie nie tylko przydatne, ale i smaczne. Biorą je albo rano, albo dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Do ich przygotowania można użyć jak mielone cynamon, jak i cynamonu.

Gotować picie z cynamonem najlepiej bezpośrednio przed użyciem – przyprawa dość szybko "oddaje" swój zapach, tak, że godzinami domagać się jej nie należy.

Jak każde silnie działający środek, cynamon na odchudzanie należy przyjmować w ograniczonych ilościach – nie więcej niż pół łyżeczki przyprawy w dzień.

Aromatyczna woda z cynamonem

Najbardziej zwięzły i prosty przepis napojów z cynamonem – to woda z cynamonem. Do jej przygotowania laska cynamonu trzeba podzielić na kawałki, umieścić je w czajnik, zalać wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia przez 10 minut.

Taki napar można pić zarówno na ciepło jak i postaci schłodzonej, w ciągu całego dnia. To pomaga normalizować metabolizm i zmniejszyć dążenie do "ząb", co sprawia, że napar z cynamonu dobrym towarzyszem każdej diety.

Miodowa woda z cynamonem

Wśród przepisów na drinki z cynamonu odchudzanie jeden z najbardziej popularnych – to cynamon z miodem. Na pusty żołądek biorąc szklankę takiego koktajlu, można nie tylko zmniejszyć ciężar, ale i poprawić sylwetkę (woda miodowa z cynamonem w pierwszej kolejności pomaga usunąć złogi tłuszczu z brzucha). Ponadto napój ten pomaga poprawić trawienie i korzystnie wpływa na ogólny tonus organizmu.

Do przygotowania porcji napoju ćwierć łyżeczki mielonego cynamonu trzeba wlać pół szklanki gorącej, przegotowanej wody, po czym poczekać, aż woda nieco ostygnie, a cynamon "nalega". W ciepłe (35-40 stopni) wody umieścić łyżeczkę naturalnego miodu i dokładnie wymieszać, w razie potrzeby, można również dodać plasterek cytryny lub limonki. Napój jest gotowy.

Cynamon z miodem na odchudzanie przyjmuje się dwa razy dziennie – na czczo z rana, około pół godziny przed śniadaniem i przed snem.

Napój z cynamonu z jogurtem – trzy recepty

Niskotłuszczowy jogurt – stały towarzysz odchudzania, więc przepisy na koktajle z cynamonem na bazie jogurtu dość popularne.

Najprostszy przepis – dodaj ¼ łyżeczki cynamonu w szklankę jogurtu i jak należy wymieszać. Biorą taki napój dwa razy dziennie, rano na czczo i wieczorem.

korzyści cynamonu

Koktajl z jogurtu i jabłka z cynamonem– idealne diety śniadanie. Do jego przygotowania weź szklankę chudego jogurtu, usunąć skórki i posiekać dwa małe jabłka i wymieszaj koktajl w blenderze. Następnie dodać ½ łyżeczki cynamonu i wymieszać.

Bardzo skuteczny środek na odchudzanie – napój z jogurtu, cynamonu, imbiru i papryki. Nazywają go "koktajl modelki" – przyspiesza metabolizm i długo uwalnia od uczucia głodu, jednak używać go z rozwagą, aby nie zaszkodzić organizmowi. Do przygotowania tego napoju w szklance kefiru biorą, pół łyżeczki mielonego cynamonu i mielonego imbiru i dodają szczyptę chili. Lepiej go nie brać na pusty żołądek – efekt odchudzania w takim przypadku będzie widoczne, ale prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z układem trawiennym jest bardzo wysoka. Pić "napój modeli można nie częściej niż raz na dzień.

Jak gotować mleko z cynamonem

Napój ten pomaga zmniejszyć ilość cukru we krwi i normalizuje poziom cholesterolu. Piją go dwa razy dziennie – rano i wieczorem.

Przy tymprzepis na mleko z cynamonem jest bardzo prosta. Podgrzać szklankę mleka (do wrzenia doprowadzić opcjonalnie), dodaj ¼ łyżeczki cynamonu w proszku, wymieszać. Poczekaj kilka minut. Cynamon mleko jest gotowe.

Jeśli użyć cynamon w laskach – sposób przygotowania będzie kilka innych. W takim przypadku należy umieścić cynamon z mleka, doprowadzić do wrzenia i gotować kilka minut, po czym dać mleko ostygnie (powinno być ciepłe, a nie gorące).

Na śniadanie można pić cynamon mleko z miodem trochę cukru – to pomoże zregenerować.

Jak zaparzyć herbatę z cynamonem

Cynamon można dodawać zarówno czarna, jak i zielona herbata to także przyczyni się do utraty wagi, a przy tym wzbogacić smak napoju i trochę osłodzić. Od spożywania cukru w takich przypadkach lepiej zrezygnować. Szczególnie korzystnie działa taki napój na cukrzycę, normalizuje poziom cukru we krwi.

Z cynamonem parzona czysty (nie smakowe) herbaty. Umieść w czajniczek herbaty, dodaj ¼ łyżeczki mielonego cynamonu lub podzielony na części laska cynamonu, po czym brew w zwykły sposób.

Taką herbatę można pić jak w "czystej" postaci, jak i z dodatkiem mleka lub cytryny. Jeśli używasz do parzenia mielone cynamon, napój będzie mętny. Jest to normalne zjawisko, ponieważ cynamon nie rozpuszcza się w wodzie.

Przepis jabłkowego herbaty z cynamonem

Pomoże zmniejszyć ciężar i normalizuje przemianę materii i jabłkowy, herbata z cynamonem. Można go pić zarówno na gorąco, jak i na zimno.

Do przygotowania napoju jabłko średniej wielkości trzeba oczyścić z nasion, pokroić w plasterki lub w kostkę i umieścić w czajnik wraz z różdżką cynamonu. Można użyć cynamon i mielone (1/4 łyżeczki na szklankę wody). Zalać wrzącą wodą i zaparzać przez 10-15 minut.

Do napoju można dodać plasterki cytryny lub pomarańczy, listki mięty. W najgorętszy czas w roku jabłkowy, herbata z cynamonem można pić z lodem – doskonale odświeża. Jeśli lubisz pikantne herbaty – można urozmaicić przepis, dodając do napoju goździki, niewielką ilość imbiru, kilka groch pachnący pieprz, skórkę pomarańczową i tak dalej.

Jak zrobić kawę z cynamonem

Połączenie cynamonu z kawy pomaga schudnąć, a oprócz spalania tłuszczu u tego duetu są i inne korzyści: cynamon ma właściwości "zmiękczania" działanie kofeiny, zmniejszając nerwowe podniecenie. Kawa z cynamonem dla utraty wagi pić bez cukru, i lepiej wykorzystać naturalny kawy, a nie rozpuszczalne surogaty.

Podczas gotowania z kawą w turka kawałki cynamonu dodaje się na początku gotowania, razem z kawy, zalać zimną wodą i na małym ogniu doprowadzamy do czapki. Przy użyciu sproszkowanej przyprawy ¼ łyżeczki cynamonu dodaje się przed gotuje, lub bezpośrednio do filiżanki.

W kawie z cynamonem, można dodać inne przyprawy, np. imbir czy gałka muszkatołowa.

Orzeźwiający napój z pomarańczami i cynamonem

W letnie upały można przygotować lekkie pomarańczowy-cynamonem napój, który najlepiej smakuje schłodzone w ciągu dnia.

Do tego laska cynamonu lub ½ łyżeczki cynamon proszku należy zalać szklanką wrzącej wody i odstawić do ostygnięcia. Dwie pomarańcze pokroić w plasterki, włożyć do słoika, dodać gałązkę świeżej mięty, wlać wodę z cynamonem i dodać zimnej przegotowanej wody, doprowadzając do objętości jednego litra.

Taka woda z owoce cytrusowe i cynamonem, z łatwym dyskretny aromat doskonale orzeźwia i gasi pragnienie. Przy stosowaniu w niej można dodać kostki lodu.

Skuteczność cynamonu odchudzanie: opinie, wady, przeciwwskazania

Do normalizacji masy ciała cynamon jest bardzo wydajna – w opinii, regularne spożywanie napojów na jej bazie może za miesiąc uwolnić od 4-5 nadwagi. Jednak w przypadku otyłości, zwykle towarzyszące "bukiet" chorób, w tym chorób układu hormonalnego cynamon na odchudzanie lepiej nie używać – przynajmniej do czasu konsultacji z lekarzem.

picie z cynamonem

Ponadto, cynamon słabo wydajna dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub nie myślących o zdrowym odżywianiu – umiarkowane picie ziół nie jest w stanie "przeważyć" wszystkie czynniki, przyczyniające się do przybierania na wadze, a podjęcie jej na zasadzie "im więcej, tym lepiej" – niebezpieczne dla zdrowia. W tym samym czasie cynamon – bardzo skuteczne towarzysz diet i dieta programów, i na tle prawidłowego odżywiania i aktywności ruchowej efekt jej stosowania będzie maksymalny.

W małych ilościach cynamon praktycznie nieszkodliwa, ale regularne spożywanie tej przyprawy w zalecanych odchudzanie ilościach przeciwwskazane:

  • kobietom w ciąży (szczególnie w pierwszym trymestrze);
  • dla osób z wysokim ciśnieniem krwi;
  • w chorobach centralnego lub autonomicznego układu nerwowego;
  • przy zakaźnych i zapalnych chorób (szczególnie przy wzroście temperatury);
  • przy zwiększonej pobudliwości;
  • gdy małopłytkowość lub znacznej utraty krwi.

Ale nawet jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań regularny odbiór cynamonu może powodować u niektórych osób nieprzyjemne objawy: zaburzenia trawienia, bóle brzucha, bóle głowy. W takim przypadku od cynamonu odchudzanie lepiej zrezygnować.