Dieta dla osoby

Gdy zauważamy, że przytyłeś, siadamy na dietę odchudzającą. Jak zwykle, nas interesują zbędne kilogramy w okolicach ud, brzucha, nóg i zaczynamy stosować dietę, uprawiać sport, aby zapobiec obwisłe mięśnie po odchudzanie. Jednak nasza twarz też potrzebuje opieki i troski. Gdy pojawi się zbędnych kilogramów przyrost masy ciała i twarzy, skóra jest rozciągnięta, jest wytwarzanie sebum, a to prowadzi do wczesnych zmarszczek, trądziku, złego stanu skóry – to właśnie to ma na celu naprawić dieta dla osoby. Twarz to nasza wizytówka, dlatego musimy poświęcić mu odpowiednią uwagę.

jak schudnąć na twarzy

Jest jeden sekret – nawet jeśli masz kilka zbędnych kilogramów, ale masz złe osoba, ludzie postrzegają cię jako złego człowieka, i odwrotnie, jeśli jesteś szczupła, ale masz pulchną twarz, to wizualnie wygląda na 3-4 kg pełniejsze, niż jest w rzeczywistości.

Ludzie "szata zdobi człowieka", ale w rzeczywistości pierwsze, na co patrzą otoczenia podczas spotkania z tobą – twoja twarz. Osoba pokazuje, jaki masz styl życia, czy masz złe nawyki, jakie masz zdrowie, jaki charakter. Piękna twarz, jego zdrowy wygląd dobra skóra – to ma duże znaczenie nie tylko dla nawiązywania kontaktów z ludźmi, ale nawet dla kariery. Dlatego jeśli zauważysz, że osoba była polnovatym lub nabrzmiałe, zmniejszył się kolor twarzy pojawiły się pryszcze lub worki pod oczami – pilnie potrzebna jest dieta dla osoby.

Dieta odchudzanie twarzy

Często w wizualnej pełni osoby winny nie tłuszcz, a woda. Właśnie obwodowe – sprawcy worków pod oczami, grubych policzkach, rozciągniętej skóry, wczesnych zmarszczek. Odchudzanie twarzy – to, przede wszystkim, wydalanie nadmiaru płynów z tkanek. Dieta odchudzanie twarzy usuwa z organizmu soli, bo sól – głównym powodem tego, że płyn zalega w tkankach ciała i tworzy efekt wizualny kompletności. Aby to zrobić, trzeba, po pierwsze, ograniczyć spożycie soli, po drugie – przyczynić się do wydalania z organizmu już istniejącej soli za pomocą picia dużej ilości wody i produktów zawierających potas – banany, śliwki, brokuły, szpinak, pietruszka.

Ale często przyczyną obrzęków nie tylko w wysokim spożyciu soli, a jeszcze i w złej pracy nerek. Dieta odchudzanie twarzy oczyszcza układ wydalniczy i "rozpraszają" nerki – zmuszają ich aktywnie funkcjonować, przeganiając przez nich dużą ilość wody. Tak, w walce z zastoju w organizmie wodą dieta dla osoby, używając wody. Spożywanie dużych ilości czystej wody (czystej, bez dodatków, bez gazu – to ważne) wspomaga wydalanie nadmiaru soli z organizmu, poprawy pracy nerek, a w konsekwencji zmniejszenie objętości twarzy i ciała.

Do walki z komórek tłuszczowych diety odchudzanie twarzy wykorzystuje wapń. W przypadku nadmiernego (ponad 1,2 mg na dobę) spożyciu wapnia tłuszcze są spalane szybciej. Wapń, a także pożyteczne bakterie, enzymy i aminokwasy, które poprawiają trawienie i przyśpieszające przemianę materii, zawarte w mleku i produktach mlecznych, a także jaj, zbóż, rybach i owocach morza, orzechach. To wszystko trzeba koniecznie włączyć do diety diety dla osoby.

Aby zmniejszyć złogi tłuszczu, ograniczyć kaloryczność diety, ponieważ organizm spala tłuszcz tylko wtedy, gdy pobiera energii z pożywienia mniej, niż się wydaje.

Koniecznie włącz do swojej codziennej rutyny ćwiczeń – są one potrzebne, aby poprawić krążenie krwi i odżywianie wszystkich organów i tkanek ciała, w tym twarzy. I koniecznie dopasować dietę odchudzającą osoby z gimnastyką dla mięśni twarzy – tak można zapobiega wiotczeniu skóry twarzy po tym, jak to schudnie. Gimnastyka twarzy prosta i zrobić ją można w każdej chwili. Nadmuchać policzki i mieszajcie, rozciągnąć usta "trąba" i obrócić je, zgniatać je, próbować dostać się językiem do czubka nosa i do brody, szeroko się uśmiechaj. Aby pozbyć się drugiego podbródka poruszać szyją, jak to robią gołębie podczas chodzenia, a także leciutko klaskać po brodzie, na dole wierzchem dłoni. Również leciutko klaskać opuszkami palców na twarz, PAT go okrężnymi ruchami. Te ćwiczenia wyglądają na wygłupy, ale one są skutecznym i użytecznym dodatkiem do diety dla osoby.

Dieta do oczyszczania skóry twarzy

Poza odchudzanie osoby ważne i poprawić jej wygląd – pozbyć się przebarwienia skóry, trądziku, podrażnień na twarzy. Nudne nasza skóra twarzy staje się z powodu braku światła słonecznego i witamin, w szczególności witaminy A i E. Oddychanie skóry twarzy jest trudne ze względu kosmetyków, kurzu i oparów powietrza, brak wilgoci w powietrzu. Dieta do oczyszczania skóry twarzy stawia sobie za cel poprawę kolorytu skóry, poprawa elastyczności skóry, oczyszczanie porów i ulgę w oddychaniu skóry, nasycenie organizmu w niezbędne witaminy i inne składniki odżywcze, normalizację pracy gruczołów łojowych. Do tego dieta do oczyszczania skóry twarzy zaleca się zrezygnować z alkoholu, tłustych, smażonych, pikantnych, ostrych, wędzonych przekąsek, słodyczy, w funkcje od herbatników, krem, napojów gazowanych, półwyrobów, wyrobów wędliniarskich, fast foodów, sosów z zawartością tłuszczów, konserwantów i skrobi. Najlepiej też zrezygnować z nikotyny.

dieta dla osoby

Polecane produkty w diecie do oczyszczania skóry twarzy jest następujące:

  • warzywa, zwłaszcza zielone warzywa liściaste warzywa (pietruszka, szpinak, seler) i marchew;
  • owoce, jagody (zwłaszcza pomarańczowy – zawierają beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A, niezbędną dla elastyczności i zdrowie skóry twarzy);
  • ziarna zbóż, otręby;
  • suszone owoce i orzechy;
  • pieczywo pełnoziarniste;
  • rośliny strączkowe i produkty;
  • ryby, owoce morza;
  • chude gatunki mięsa i drobiu, serce, wątroba;
  • miód (pod warunkiem braku alergii);
  • produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu;
  • jajka (nie więcej niż 2 dziennie);
  • naturalne napoje owocowe, kompoty, warzywa i soki świeżo wyciskane soki bez cukru;
  • zielona herbata, ziołowe wywary, napój z cykorii.

Przykładowe menu diety do twarzy na dzień

Śniadanie: omlet z serem, pełnoziarnisty tost z ogórka, szklanka zielonej herbaty z miodem.

Drugie śniadanie: chudy twaróg i śliwki, wywar z dziurawca.

Obiad: zupa jarzynowa na warzywnym bulionie, ryba pieczona w folii, w sosie ze świeżych lub pomidorów i papryki bułgarskiej, liście zielonej sałaty, owocowe galaretki.

Podwieczorek: owoce lub produkty mleczne.

Kolacja: kasza gryczana z duszoną marchewką, parowe, krokiety z kurczaka, napój z dzikiej róży.

Przed snem: szklanka zsiadłego mleka lub jogurtu.

Dieta do oczyszczania skóry twarzy i odchudzanie twarzy zakłada więcej posiłków w ciągu dnia – jedz 4-5 razy dziennie z przerwami między posiłkami w 2,5-3 godziny. Ze słodyczy dieta dla osoby pozwala na naturalne produkty – miód, powidła, galaretki owocowe, dżemy, cukierki, napoje owocowe, desery twarogowe. Należy pić odwary z naturalnych ziół – rumianku, nagietka, oregano, melisy, mięty, dziurawca, tymianku, szałwii, dzikiej róży, imbiru, liści porzeczki lub maliny. Można je jak parzyć samodzielnie, jak i dodawać do czarnej lub zielonej herbaty.

Staraj się ograniczać wielkość porcji jedzenia – jeść 1 posiłek ponad 300 g w diecie dla osoby nie jest zalecane.

30.09.2019